Так, а жити як? Дійсно, дійсно. Ну, контролю мого мабуть мій стан потребував. — Жінка, чоловік/партнер мобілізований вперше.

Перші дні шоку минули, і тепер перед тобою постали нові виклики. Це час змін заради виживання, і ми хочемо підтримати тебе на цьому шляху.

Мабуть, ти відчуваєш, що настав момент взяти життя під контроль. Так, твій коханий став військовослужбовцем, і ваші стосунки змінилися. Але ти сильна і прагнеш поліпшити життя в новій реальності для себе та своєї родини. Це час прийняття виважених рішень і пошуку нових ресурсів.

Ти починаєш думати про те, як облаштувати свій простір, знайти більш комфортне житло, поринути в роботу чи знайти нову. Прагнеш фінансової стабільності та відновлення емоційного стану. Все це — важливі кроки до нормалізації життя в нових умовах.

Якщо у тебе є діти, може з’явитися усвідомлення, що тепер ти для них — і мама, і тато. Організація їхнього навчання, побуту та дозвілля — важливий внесок у майбутнє вашої родини. Однак не забувай піклуватися й про себе, адже таким чином ти піклуєшся і про них. 

Що відбувається на цьому етапі?

• «накриває» усвідомлення розлуки та змін у житті;
• змінюється роль у родині;
• стараєшся повернути контроль у життя;
• приймаєш нову реальність та зміни в особистому житті.

Виклики етапу:

• можеш відчувати, що партнер випадає з твого життя, не є активною його частиною;
• можуть долати заздрість, злість, пригнічення щодо цивільних, котрі не воюють;
• може бути важко знаходитись серед інших людей, у натовпі, серед незнайомців;
• багато часу проводиш наодинці;
• можеш почуватися пригніченою від подій та потоку інформації;
• переймаєш велику кількість відповідальності у родині;
• можеш відчувати, що робиш недостатньо, порівняно з партнером, який служить;
• не можеш покладатися на партнера для задоволення емоційних, фізичних потреб;
• змінюється стиль спілкування, турботи й піклування один про одного;
• не розумієш, як оцінити нормальність стосунків, достатній контакт та уважність.

Про що варто подбати?

• облаштуй комфортне житло для себе та близьких;
• подбай про фінансову безпеку;
• попіклуйся про своє психічне й фізичне здоров’я.

Як віднайти опору у цей час?

• підтримуй зв’язок із близькими та людьми, які проживають схожий досвід;
• подбай про те, щоб мати час для себе й свого відновлення;
• якщо відчуваєш потребу, звернися до психолога;
• пошукай значущу для себе діяльність, наприклад, волонтерство;
• не забувай про спорт, прогулянки чи інші звичні й приємні тобі активності.

Підказки про те, як пристосуватися до нових обставин шукай у нашому дослідженні «Шлях коханої воїна». Це мапа, яку ми зібрали на основі серії глибинних інтерв’ю з дружинами та партнерками ветеранів АТО/ООС, які повернулися до війська після початку повномасштабного вторгнення, а також військових, які вперше долучилися до служби після лютого 2022 року.