Ми показуємо вам матеріали та статті для ролі Коханих.
Коли близька людина знову вдома – здається, тепер усе буде гаразд. Однак війна є неймовірним викликом для психіки. У цій статті розповідаємо, як підтримати близьку людину та налагодити стосунки після її повернення.
Авторка:
Людмила СтуканПсихотерапевтка ГО “Вільний вибір”
Понад усе ти очікуєш на повернення близької людини додому. Коли це стається, переповнюють радість і щастя. Ти прагнеш оточити її увагою, турботою, надолужити стосунки. Однак близька людина відчужується, усамітнюється, спалахує злістю. Виникають думки: «що не так», «що робити». Ти почуваєшся розгубленим/-ою і покинутим/-ою. Сподіваєшся, що потрібен лише час, усе налагодиться. Проте ситуація погіршується. Що відбувається і як зарадити – розгляньмо далі.Передусім визнач, у якому фізичному і психічному стані близька людина. З поверненням ветерану або ветеранці хочеться забути пережите. Водночас його або її сповнюють лють, бажання помсти за важливих людей, яких втратив/-ла. Хочеться бути з тими, хто залишилися.Емоції – найчутливіша частина психіки. Це перша реакція на зовнішні і внутрішні сигнали. Коли війна займає майже весь життєвий простір, емоції і переживання також стосуються передусім війни. Психіці потрібен час, щоб опрацювати пережите. У цей період важливо бути поруч, слухати та чути, ділитися власними переживаннями, страхами, думками. Роби це без осуду, знецінення, без моралізації чи повчання. Близькій людині складно, як і тобі. Обери об’єднання зусиль і підтримку замість образ, замовчування і відчуження.Часом тобі може здаватися, що поруч незнайома людина. Виникає розгубленість: як поводитися. В такі миті опирайся на почуття любові, тепла, близькості, які є всередині. Пригадай, що наповнювало ситуації, в яких вам було добре, що їм передувало. Будь уважним/-ою до дрібниць. Проговорюй те, що незрозуміло, бентежить. Однак не тисни. Водночас залишай простір для себе, своїх потреб, бажань. Щоби підтримувати, потрібно мати ресурс – те, чим зможеш поділитися без шкоди для себе.Відновлення є індивідуальним. Зазвичай людина здатна повернутися до цивільного життя за шість місяців. Звертай увагу на такі ознаки:
Це може свідчити про розлад психіки, психологічні проблеми, з якими самотужки не впоратися. Важливо допомогти близькій людині усвідомити, що необхідно звернутися по допомогу до фахівців.Замовчування негараздів призводить до їхнього накопичення, ускладнення. Натомість рятують життя прості речі:
