У пошуках нових сенсів і ціннісної діяльності

Буває, думаєш: “Я нічого не можу. Я їжджу два роки. Я нічого не добилась”. Важко. Ти просто знаходиш от свої такі моменти, які підтримують тебе. Наприклад, мені подобається [танцювати]. Я танцями займалася ще в школі професійно. Закінчила клас хореографії. І зараз я пішла на танці. Це годинка, де я можу згадати, що я жінка. […] Але це такі позитивні моменти. — Партнерка військовополоненого

Серед жінок, які погодилися на інтерв’ю у межах дослідження «Шлях коханої воїна» було чимало тих, хто розповідали про переосмислення власного життя та цінностей після того, як коханий доєднався до війська. Ти також можеш відчувати потребу змінити свою діяльність, опанувати нову професію або знайти нові сенси життя. Це природно і може бути важливою частиною твого особистого зростання.

Однак на цьому шляху ти можеш зіткнутися з певними викликами. Часто жінкам бракує інформації про доступні можливості для саморозвитку та реалізації потенціалу. Ти можеш не знати про програми навчання, гранти на започаткування власної справи або інші ресурси, які могли б тобі допомогти. Крім того, подання документів на такі програми чи складання бізнес-плану може здаватися складним завданням без належної підготовки.

Якщо твій коханий повертається до цивільного життя, ти можеш опинитися в ситуації, коли потрібно адаптуватися до нової рутини і підтримувати його в цей період. Це може бути радісним, але водночас і стресовим часом. Ти можеш відчувати, що твої власні переживання та потреби відходять на другий план, хоча ти також потребуєш підтримки та відновлення.

Попри все, багато жінок знаходять способи керувати стресом та нормалізувати життя в нових умовах. Помічним на цьому шляху є зокрема звернення до нової ресурсної діяльності, яка надає сил рухатися далі.

Ось кілька порад, які можуть бути помічними:

Розвивай нові навички. Якщо відчуваєш потребу в змінах, не бійся вчитися новому. Шукай інформацію про доступні курси, програми навчання чи гранти. Нині доступні безкоштовні програми навчання й розвитку власної справи для родин військових. Дзвони на нашу Лінію Підтримки 067 348 28 68, щоб дізнатися більше.
Шукай соціальну підтримку. Спілкування, участь у групах підтримки, зокрема для коханих воїнів у Veteran Hub, нові знайомства й обмін досвідом можуть допомогти тобі почуватися менш самотньою.
Займайся активною діяльністю. Прогулянки, читання, перегляд фільмів, вишивання чи інші хобі можуть допомогти відволіктися від негативних думок і підтримувати стабільний психоемоційний стан.
Звернися по фахову підтримку. Психотерапія, консультації психолога можуть допомогти стабілізувати емоційний стан і знайти внутрішні ресурси для подолання труднощів. Не відкладай цей крок через страх чи фінансові обмеження — існують безкоштовні програми підтримки для родин військових.
Працюй над своїм сприйняттям ситуації. Медитація, усвідомлення важливості теперішнього моменту, налаштування на позитив можуть допомогти справлятися з тривогою та стресом. Ти почуватимешся стабільніше, коли зможеш взяти відповідальність за свій психоемоційний стан.
Знаходь час для себе. Навіть якщо це складно, особливо якщо у тебе є діти чи інші обов’язки, намагайся знаходити хоча б трохи часу для відпочинку і турботи про себе.

Ділимося добіркою організацій, які підтримують близьких військових, ветеранів і ветеранок:

Твій шлях унікальний, і немає «правильного» способу проходити через ці випробування. Важливо, щоб ти дозволяла собі відчувати всі емоції, які виникають, і не соромилася просити про допомогу, коли вона тобі потрібна.