Ми показуємо вам матеріали та статті для ролі Коханих.
Повернення до цивільного життя і батьківство. Зміни і поради для військових, які стали батьками і не знають, що з цим робити.
«”Дембель” — неминучий», — сказав один добрий друг авторки статті. Як і неминучий процес адаптації до цивільного життя, з усіма викликами: відчуттям «відсутності війни», сенсорним перевантаженням (тобто станом, який виникає внаслідок перевантаження мозку і нервової системи надмірною кількістю сенсорних впливів) тощо. Все це — природні процеси.
Народження дитини змінює життя. До цього теж треба звикати. Коли ви повертаєтесь в цивільне життя з новим досвід і одразу в новій ролі — батька — процес адаптації стає ще цікавішим. З одного боку, приємно звикати до мирного життя з можливістю турбуватись про дитину. З іншого — відчуття відповідальності та власні внутрішні трансформації можуть заважати усвідомленню себе татом та прийняттю цієї ролі.
Ви знали, що чекає вдома: ритм міста, звички близьких, — знайоме і, наче, забуте. Втім, складно передбачити, до чого готуватися з появою дитини.
Що змінюється:
Багато речей буде вперше, а про деякі — доведеться згадувати.
Впродовж адаптації можуть виникати роздратування, злість, бажання повернутись на службу, проблеми зі сном. Це не означає, що ви — поганий батько або цивільне життя не для вас. Просто зараз ваша психіка перелаштовується з одного режиму на інший — на це потрібен час. На додачу, часто ветерани майже одразу повертаються на роботу, що збільшує навантаження на нервову систему. Впродовж служби мозок перебував в режимі «вижити», тіло та психіка були мобілізовані, а світ — чорно-білим, тож налаштуватись на соціальні процеси нелегко. Це нормально. Важливо враховувати ці фактори і комунікувати про це з близькими.
Зміна відбувається не тільки у вас, а й у ваших близьких. Дружина ймовірно навчилась давати собі раду і турбуватись про дитину самостійно, тож їй також треба перелаштуватись та звикнути до думки, що обов’язки можна розділяти з вами. Попередні рекомендації корисні і для неї: поступово звикнути, переконатись, що ви знаєте про всі можливі нюанси та моменти у турботі про дитину. Роздратування можливе і збоку партнерки, адже і вона переживала стрес протягом останніх місяців.
Ваші стосунки змінились би після вашого повернення і без дитини, тож вони точно зміняться з її появою. По-перше, ви обидвоє змінились, бо здобули новий досвід. По-друге, ролі батьків — це зміна акцентів та фокусу уваги людини. Рухайтесь повільно і говоріть одне з одним про ваші страхи, тривоги, дискомфорт та бажання в спокійний і доброзичливий спосіб. Не завжди виходитиме. Можливо, будуть конфлікти.
Якщо ж ви відчуваєте, що вам обидвом складно та боляче, то зверніться до спеціалістів. Це може бути індивідуальна або парна консультація у психолога/психотерапевта. Вміння залучати фахову допомогу — ознака дорослості.
Тож, резюмуючи, до основних правил можна віднести: